| • HIZA GURUMA |
Roue autour du genou |
Ashi Waza |
| • SASAE TSURI KOMI ASHI |
Blocage du pied en penchant |
Ashi Waza |
| • TAI OTOSHI |
Renversement du corps par barrage |
Te Waza |
| • UKI GOSHI |
Tour de hanche simple |
Koshi Waza |
| • KUBI NAGE |
Projection par le cou |
Koshi Waza |
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| • MOROTE AVEC BARRAGE |
Projection d’épaule à 2 mains avec barrage |
Te Waza |
| • O SOTO GARI |
Grand fauchage extérieur |
Ashi Waza |
| • KO SOTO GARI |
Petit fauchage extérieur |
Ashi Waza |
| • O UCHI GARI |
Grand fauchage intérieur |
Ashi Waza |
| • KO UCHI GARI |
Petit fauchage intérieur |
Ashi Waza |
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| • IPPON SEOI NAGE |
Projection par une épaule |
Te Waza |
| • OKURI ASHI BARAI |
Balayage des deux pieds |
Ashi Waza |
| • ASHI GURUMA |
Roue autour de la jambe |
Ashi Waza |
| • O GOSHI |
Grande bascule de hanche |
Koshi Waza |
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| • HARAI GOSGHI |
Hanche fauchée |
Koshi Waza |
| • MOROTE SEOI NAGE |
Projection d’épaule à deux mains |
Te Waza |
| • ERI SEOI NAGE |
Mouvement d’épaule par le col |
Te Waza |
| • KOSHI GURUMA |
Enroulement de la hanche |
Koshi Waza |
| • DE ASHI BARAI |
Balayage du pied qui avance |
Ashi Waza |
HIZA-GURUMA : Roue autour du genou ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI : Blocage du pied en pêchant ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes
TAI-OTOSHI : Renversement du corps ( famille des Te-Waza ) technique de mains.
UKI-GOSHI : Hanche flottée ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
KUBI-NAGE : Projection par le cou ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
MOROTE AVEC BARRAGE : Projection d’épaule à deux mains ( famille des Te-Waza )
O-SOTO-GARI : Grand fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-SOTO-GARI : Petit fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
O-UCHI-GARI : Grand fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-UCHI-GARI : Petit fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza) technique de jambes.
IPPON SEOI-NAGE : Projection par-dessus l’épaule ( famille des Te-Waza) technique de mains.
OKURI-ASHI-BARAI : Balayage des deux jambes ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
ASHI-GURUMA : Enroulement autour de la jambe ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
O GOSHI : Grande Projection de hanche ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanches.
HARAI-GOSHI : Balayage avec la hanche ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
MOROTE-SEOI-NAGE : Projection d’épaule à deux mains ( famille des Te-Waza) technique de mains.
ERI-SEOI-NAGE : Projection d’épaule par le revers ( famille des Te-Waza) technique de main et d’épaule.
KOSHI-GURUMA : Roue autour des hanches ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanches.
DE-ASHI-BARAI : Balayage du pied avancé ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
LES TECHNIQUES SOL
KATAME-WAZA : les techniques de contrôle
OSAE KOMI WAZA ( immobilisations )
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
KUSURE GESA GATAME
HON GESA GATAME
KATA GATAME
USHIRO-GESA-GATAME : Contrôle par le travers arrière
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME : Variante de KAMI-SHIHO-GATAME
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME : Variante de TATE-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME : Variante de YOKO-SHIHO-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME : Control arrière costal « en oreiller »
