| • HIZA GURUMA |
Roue autour du genou |
Ashi Waza |
| • SASAE TSURI KOMI ASHI |
Blocage du pied en penchant |
Ashi Waza |
| • TAI OTOSHI |
Renversement du corps par barrage |
Te Waza |
| • UKI GOSHI |
Tour de hanche simple |
Koshi Waza |
| • KUBI NAGE |
Projection par le cou |
Koshi Waza |
| |
|
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| • MOROTE AVEC BARRAGE |
Projection d’épaule à 2 mains avec barrage |
Te Waza |
| • O SOTO GARI |
Grand fauchage extérieur |
Ashi Waza |
| • KO SOTO GARI |
Petit fauchage extérieur |
Ashi Waza |
| • O UCHI GARI |
Grand fauchage intérieur |
Ashi Waza |
| • KO UCHI GARI |
Petit fauchage intérieur |
Ashi Waza |
HIZA-GURUMA : Roue autour du genou ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes.
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI : Blocage du pied en pêchant ( famille des Ashi-Waza ) techniques de jambes
TAI-OTOSHI : Renversement du corps ( famille des Te-Waza ) technique de mains.
UKI-GOSHI : Hanche flottée ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
KUBI-NAGE : Projection par le cou ( famille des Koshi-Waza ) technique de hanche.
MOROTE AVEC BARRAGE : Projection d’épaule à deux mains ( famille des Te-Waza )
O-SOTO-GARI : Grand fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-SOTO-GARI : Petit fauchage extérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
O-UCHI-GARI : Grand fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza ) technique de jambes.
KO-UCHI-GARI : Petit fauchage intérieur ( famille des Ashi-Waza) technique de jambes.
LES TECHNIQUES SOL
KATAME-WAZA : les techniques de contrôle
OSAE KOMI WAZA ( immobilisations )
KAMI SHIO GATAME
YOKO SHIO GATAME
TATE SHIO GATAME
KUSURE GESA GATAME
